ประโยชน์น่ารู้ จากโยเกิร์ต

ประโยชน์น่ารู้ จากโยเกิร์ต

รู้หรือไม่ว่า ในโยเกิร์ตนั้น มีโปรตีนและจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อคนเราเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น แลคโตบาซิลลัส เดลบริคิโอ หรือสเตรปโตคอคคัส เป็นต้น ซึ่งจุลินทรีย์เหล่านี้ จะเข้าไปช่วยในการบำรุงร่างกาย และยังช่วยต่อต้านเชื้อโรคร้ายที่อยู่ในร่างกายของคนเราอีกด้วย นอกจากนี้ การทานโยเกิร์ตมากๆ เป็นประจำ ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย ดังนี้
1. ช่วยให้ย่อยง่าย
เนื่องจากในโยเกิร์ตนั้น จะมีโปรตีนอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งโปรตีนในโยเกิร์ตนี้ จะมีความแตกต่างจากโปรตีนในนมวัว คือไม่ทำให้ท้องอืด และยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย
2. ต่อต้านเชื้อโรคและแบคทีเรีย
จุลินทรีย์ ที่อยู่ในโยเกิร์ตนั้น จะช่วยต่อต้านแบคทีเรียและเชื้อโรคต่างๆในร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะเชื้อโรคที่ทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือเจ็บท้อง ซึ่งเราจะเห็นได้ว่า คนที่ทานโยเกิร์ตบ่อยๆเป็นประจำ มักจะไม่เป็นโรคท้องเสีย และยังช่วยรักษาอาการท้องเสียได้อีกด้วย
3. เพิ่มภูมิต้านทาน
การทานโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้ดี เพราะแบคทีเรียที่อยู่ในโยเกิร์ต จะไปทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น และคอยดักจับเชื้อโรคร้ายที่เข้าสู่ร่างกาย พร้อมทั้งทำลายสารที่อาจจะก่อให้เกิดมะเร็งได้อีกด้วย
4. ดับกลิ่นปาก
การทานโยเกิร์ต ก็ช่วยดับกลิ่นปากได้ดีเหมือนกันนะคะ เพราะแลคโตบาซิลลัส จะคอยดักจับและกำจัดแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากให้หมดไป จึงช่วยลดกลิ่นปากได้ดี และลดการอักเสบของเหงือกและฟันด้วย
5. เสริมความงาม
โยเกิร์ต นอกจากนำมาทานเพื่อสุขภาพแล้ว ยังสามารถนำมาทำเป็นครีมบำรุงผิวได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการมาร์คหน้า พอกหน้า หรือพอกผิวกาย ก็จะช่วยให้ผิวของคุณขาวผ่องเนียนใสได้มากทีเดียว