รู้หรือไม่? ออกกำลังกายหนักเกินไป ทำให้มีบุตรยาก

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย เพราะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง หากแต่ควรทำอย่างพอดีและสม่ำเสมอจึงจะเกิดความสมดุล ในขณะเดียวกัน ถ้าออกกำลังกายจนหนักมากเกิน ก็จะมีปัญหาตามมา โดยเฉพาะสาวๆที่อยากให้หุ่นเฟริ์ม อยากให้หน้าท้องแบนราบ แน่นอนว่า การออกกำลังกายย่อมจะช่วยให้หุ่นดี กล้ามเนื้อกระชับ น้ำหนักลด

รู้หรือไม่? ออกกำลังกายหนักเกินไป ทำให้มีบุตรยาก

รูปจาก beautiful-diet.com

แต่ในขณะเดียวกัน แต่หารู้ไม่ว่า จะทำให้ระบบกล้ามเนื้อ ตลอดจนต่อมใต้สมองนั้นเสียสมดุล มีผลต่อระบบฮอร์โมนโอสโตรเจน โปรเจนเตอร์โรน ทำให้ระบบการทำงานของรังไข่ที่เปลี่ยนไปจากเดิม และสุดท้ายคือเกิดความผิดปกติของการตกไข่ที่ไม่สม่ำเสมอ ผลที่ได้คือการมีประจำเดือนที่มาไม่ตรงหรือมาขาดๆหายๆ ย่อมส่งผลให้มีบุตรยากตามไปด้วย อย่างที่ผู้หญิงหลายคนประสบอยู่ ซึ่งหากใครที่ออกกำลังกายหนักๆ แล้วพบความผิดปกติเช่นนี้ ก็ให้สันนิษฐานได้วา สาเหตุอาจเกิดมาจากการออกกำลังกายที่มากเกินไป แต่ถ้าใครที่ไม่ได้ออกกำลังกายจนหักโหม หรือไม่ได้ออกกำลังกายเลย แล้วประจำเดือนขาดๆหายๆ อาจจะเกี่ยวข้องกับสาเหตุอื่น ซึ่งต้องพบแพทย์เพื่อได้รับการตรวจรักษาต่อไป

ความผิดปกติของรังไข่ในเพศหญิง ที่ทำให้ไม่ตกไข่นั้น นอกจากจะทำให้โอกาสตั้งครรภ์เป็นไปได้น้อยแล้ว ยังส่งผลให้ผู้หญิงบางคนมีลักษณะที่เป็นเพศชายมากขึ้น เช่น บางคนมีหนวด มีขนขึ้นมาก คล้ายกับผู้ชาย เมื่อความเป็นเพศหญิงลดลงมากเท่าไหร่ จึงแสดงให้เห็นถึงความผิดปกติของรังไข่ที่มากเท่านั้น การจะมีบุตรก็น้อยลง

ซึ่งไม่เฉพาะผู้หญิงที่แต่งงานแล้วเท่านั้น ที่จะทำให้มีบุตรยากหากออกกำลังกายหนักจนเกินไป แต่รวมไปถึง ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัยรุ่น ที่ชอบออกกำลังกายจนหักโหม จะทำให้ร่างกายขาดความสมดุล และหากทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องในระยะยาว โดยไม่หยุดพักเลย ก็จะทำให้ในอนาคตมีบุตรยากได้

ตรงกันข้าม หากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระดับที่พอดีต่อร่างกาย ประมาณครั้งละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ แล้วทำให้ได้สัปดาห์ละประมาณ 2-3 ครั้ง แน่นอนว่า ร่างกายจะเกิดสมดุลที่ดีเนื่องจากมีความพอดีในตัวของมันเอง จึงทำให้มีบุตรง่ายขึ้น

สำหรับการออกกำลังกายที่ดูไม่รุนแรงจนเกินไป เช่น การวิ่งเหยาะๆ การเดินเร็ว หรือการปั่นจักรยาน จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ ยืดหยุ่นได้ง่าย ทำให้สุขภาพดี แข็งแรง ส่งผลให้โอกาสตั้งครรภ์มีสูง

ฉะนั้นการจะออกกำลังกาย หรือแม้แต่การดูแลเรื่องโภชนาการให้เป็นไปอย่างเหมาะสม จะทำให้ร่างกายมีความสมดุล ไม่อ้วน หรือไม่ผอมจนเกินไป ประจำเดือนมาอย่างเป็นปกติทุกๆเดือน รังไข่ทำงานได้ดี ย่อมลดโอกาสที่จะมีบุตรยากลงไป