รู้หรือไม่ว่า ในโยเกิร์ตนั้น มีโปรตีนและจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อคนเราเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น แลคโตบาซิลลัส เดลบริคิโอ หรือสเตรปโตคอคคัส เป็นต้น ซึ่งจุลินทรีย์เหล่านี้ จะเข้าไปช่วยในการบำรุงร่างกาย และยังช่วยต่อต้านเชื้อโรคร้ายที่อยู่ในร่างกายของคนเราอีกด้วย นอกจากนี้ การทานโยเกิร์ตมากๆ เป็นประจำ ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย ดังนี้ 1. ช่วยให้ย่อยง่าย เนื่องจากในโยเกิร์ตนั้น จะมีโปรตีนอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งโปรตีนในโยเกิร์ตนี้ จะมีความแตกต่างจากโปรตีนในนมวัว คือไม่ทำให้ท้องอืด และยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย 2. ต่อต้านเชื้อโรคและแบคทีเรีย จุลินทรีย์ ที่อยู่ในโยเกิร์ตนั้น